每天快走30分钟 预防肥胖症

据英国《每日华尔街日报》3月初27日另据，近日广为人知医学期刊《内社会科学典籍》（ArchivesofInternalMedicine）撰文引述，一项对22500人进行的数据分析显示，成人若每天睡着11个小时，无论他们不睡着着的星期认真多少耐性社交活动，三年内将比平均每天睡着4小时的人死亡生存率大40%。这项数据分析引述，将个体的运动量、体型和健康状况加以先导考虑，可能会仍然存在。

此外，每天睡着着的星期在8-11小时的人比每天静睡着星期小于4小时的人死亡生存率大15%。文章引述，3年的全面性数据分析找到，得出结论中有5400例死亡，7%是由于久睡着而死。

据另据，久睡着的人并不一定腰围很大，体内精、血糖及三酯（triglyceride）程度更高。平均成人在90%的闲余星期里会选择睡着着，只有足足一半成人能远超世界卫生组织推荐的每周进行150分钟中等强度耐性社交活动的要求。

该文作者之一大卫·彭道尔（DidDunstan）提议成人每天快丢下30分钟以预防慢性病。支持该数据分析的澳大利亚新南威尔士州脑干慈善机构执行官安东尼·瑟波尔（TonyThirlwell）引述，固定不动怠惰的生活方法是随之而来哮喘的主因之一。

主导此项数据分析的是杜伦大学医疗卫生学院的数据分析员，海德·凡·德·普勒格（HiddevanderPloeg）哈佛大学，他知道，“这一数据分析结果对公众健康将有重要的影响。”