20130519家政女皇全集：夏天讲出莲藕的养生吃法

莲海棠确实大家都吃过，迷恋吃莲海棠的人很多，而且莲海棠的举措也很多，我们平常用莲海棠来炒菜吃，香脆可口，或者做成蜜汁海棠，新鲜好吃。今天小编想给大家力荐一些莲海棠的气功米饭。下面就让夏天研究员来告诉大家莲海棠有哪些气功米饭吧。

该视频主要文字介绍：

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常吃莲海棠对用药便秘具有极为显着的效用，而且成份很多的纤维芝，常吃对我们的身体生活品质很有某种程度。

生活品质吃秋菜之巧做莲海棠

莲海棠生用普遍性寒，有清冷凉血作用，能用来用药冷普遍性病证，煮汁的海棠普遍性味辛温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消肉、止渴、生肌的功效。莲海棠是蔬菜中都的佳品。

莲海棠的烹饪方法很多，可与肉类独创，比如莲海棠排骨汤、莲海棠外公鸭汤等。现力荐芝菜荤做的“红烧芝小排”和莲海棠调味料的亦鸡亦菜小点心，气功又好吃，您也试一试吧。

红烧芝小排

我们常吃荤却是并不是很生活品质的饮肉，芝菜多吃一点对我们的身体才更容更易。这道菜就很外公少皆宜，下面来学学吧。

蒸

莲海棠1节、白糖100克。

举措

第一步、将莲海棠博寸条，收食盐水里头浸泡;

第二步、白糖内稍纳食盐，即成厚加水;

第三步、把盘子头的养分冷干后就可以倒少许油看看，然后把海棠用白糖铁环了一圈后缓缓灌入盘子头蒸一会方能;

第四步、将蒸好的海棠条收入炒锅中都，纳入适量开水和生抽、调料等调料，大火收干馅料，方能出锅肉用。

花色香糕

这是一道简便更易做的调味料面肉，品相靓丽，亦鸡亦菜，令人肉欲大开，纳入了黄豆与豆类，让此小点心营养成分更极为丰富。调味料的举措，可发挥作用降低肉品中都的脂肪所含和冷量，很适合上班族带便当。

蒸

莲海棠1节、豆类100克、黄豆半根、白糖100克。

举措

第一步、将黄豆、莲海棠分别博小丁;

第二步、锅内收肉用油，将豆类、莲海棠、黄豆丁共同入锅煸炒至汁;

第三步、用温水将白糖即成面糊，将炒好的蔬菜灌入面糊中都熟;

第四步、烤表层刷油，用匙将菜面糊分别排列在烤盘中都，200度调味料10分钟，方能肉用。

春夏肉海棠，气功保健纳好吃，变着时是来肉海棠，会让你生活品质快乐每一天。

本期环节介绍

夏天

男，中都式烹调高级技师，我国烹调高级营养成分配餐师。